วิธีลดบวม หลังจากปาร์ตี้ยาว

เทศกาลผ่านมาไกลแล้ว แต่ยังบวมต่อเนื่อง สาวๆหลายคนเครียด วันนี้แอดมินมีวิธี ลดบวมหลังจากปาร์ตี้ยาวๆมากฝากค่ะ
.
พบปะก็ต้องมีการทานอาหารที่หลากหลาย และโดยเฉพาะในอาหารรสจัดและขนมต่างๆ นั้นมีโซเดียมอยู่สูงมากๆ ซึ่งโซเดียมนี้ปกติมีหน้าที่ควบคุมสมดุลของเหลวในร่างกาย แต่เมื่อใดที่เรากินโซเดียมมากเกินไปก็จะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้ใต้ผิว และเนื้อเยื่อในร่างกายบริเวณต่าง ๆ ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และร่างกายดูบวมกว่าปกติ บวมออกทั้งร่างกายและหน้านั่นเอง
วิธีแก้ตัวบวมเพราะโซเดียม
1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อให้โซเดียมขับออกมาทางปัสสาวะ
2. เลี่ยงอาหารแปรรูปและของหมักดอง จะยิ่งทำให้ร่างกายบวม
3. ลดการปรุงหรือการจิ้ม พยายามทานคลีน รับประทานอาหารจากธรรมชาติ
4. เลี่ยงอาหารโซเดียมสูง ของมัน ของทอด รวมทั้งขนมกรุบกรอบ
5. ออกกำลังกาย ทั้งแบบคาร์ดิโอช่วยเผาผลาญ และแบบเวทเทรนนิ่ง เน้นกล้ามเนื้อ

แต่หากใครตัวบวมๆมาตลอดไม่ว่าจะกี่เทศกาล โดยอาการบวมนั้นมีสาเหตุมาจากการทานยาคุม แนะนำให้ลองปรึกษาเภสัชกรเพื่อเปลี่ยนยี่ห้อยาคุมชนิดฮอร์โมนต่ำ ที่ช่วยลดอ้วนบวมจากการคั่งของน้ำในร่างกายได้ค่ะ